О безусловной пользе занятий плаванием знают практически все, однако далеко не каждый применяет это знание на практике. Многие из тех, кто мечтает привести в порядок собственную фигуру и улучшить общее состояние организма, ищут для этого сложные и дорогостоящие способы, а между тем кратчайший путь к безупречной физической форме прост и доступен это плавание.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы и привести в порядок мускулатуру, наилучшим способом добиться этого являются регулярные занятия в бассейне. Следует отметить, что плавание имеет минимальное количество противопоказаний, заниматься им может практически каждый, независимо от состояния здоровья. Разумеется, для посещений бассейна требуется медицинская справка, но эта мера предосторожности рассчитана скорее на то, чтобы не допустить в общественный бассейн людей, страдающих опасными для окружающих заболеваниями.
Список спортивного снаряжения, необходимого для эффективных занятий в бассейне, является совсем коротким.
Для начала вам понадобятся:
В дальнейшем вам могут потребоваться ласты, лопатки, дощечка или калабашка, но не стоит торопиться покупать их заблаговременно: во-первых, определиться с набором снаряжения, оптимально подходящим лично для вас, вы сможете только приступив к занятиям, а во-вторых, некоторые из этих аксессуаров вполне могут предоставляться посетителям бассейна для бесплатного пользования, тогда вы сможете избежать лишних расходов на начальном этапе занятий.
Такие аксессуары, как очки или шапочка для бассейна, часто продаются прямо в здании бассейна, но их ассортимент может быть довольно ограниченным, да и цены могут оказаться ощутимо выше средних, поэтому приобрести все необходимое лучше в специализированном магазине.
Если вы не имеете хороших навыков пловца и не владеете различными стилями плавания, вам могут понадобиться услуги тренера. В каждом общественном бассейне обязательно есть тренер, услуги которого обычно входят в стоимость абонемента. Впрочем, одним из преимуществ плавания перед другими видами спорта является отсутствие необходимости в обязательном присутствии тренера. Даже в том случае, если вы будете плавать не совсем правильно, тренировки все-равно принесут вам несомненную пользу.
Начиная посещать бассейн, обязательно изучите правила техники безопасности и внутреннего распорядка. Занятия в воде не терпят беспорядка и беспечности. Пользуясь услугами общественного бассейна, каждый обязан заботиться как о собственной безопасности, так и о безопасности окружающих. Пусть плавание дарит вам только положительные эмоции, а также безупречную физическую форму и крепкое здоровье.
