(495) 971-64-51
(977) 797-34-96

0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

Наверное, каждый из нас встречал на улице странных на первый взгляд людей, энергично и целеустремленно идущих куда-то с лыжными палками в руках. При этом лыж на ногах у них не наблюдается, а вокруг вообще может быть лето. Что же все это значит? В давние времена, когда пешие походы на дальние расстояния являлись не прогулкой, а зачастую единственным способом попасть из одного места в другое, вид человека, идущего с длинной палкой в руках, не вызывал ни у кого удивления.

Посох, клюка, батожок названий было придумано множество, но все они обозначали одно и тоже длинный и тонкий шест, который держали в руках и переставляли во время ходьбы. Причем человек мог вовсе и не являться инвалидом, то есть не иметь физических дефектов, мешающих передвигаться без посторонней помощи.

Дело в том, что уже тогда было замечено, что наличие в руках дополнительной опоры, даже если она формально и не нужна, заметно облегчает передвижение даже здоровому человеку. С посохом в руках можно было пройти гораздо большее расстояние, затратив на это меньше сил.

С развитием цивилизации и средств передвижения посох как помощь при ходьбе стал терять свое первоначальное значение. Трость в руках франтов 19 века являлась больше модным аксессуаром, чем необходимостью, хотя люди с ограниченными возможностями продолжали пользоваться ими с целью облегчения передвижения. Но, как известно, история развивается по спирали, и в настоящее время ходьба с предметом переживает второе рождение.

И за это стоит сказать спасибо финским лыжникам, которые в 90-годы прошлого века стали использовать палки при отработке техники лыжного хода в межсезонье. Потом выяснилось, что эти спортсмены стали показывать гораздо лучшие результаты на соревнованиях, чем их коллеги, не использовавшие такие тренировки. Тогда за дело взялись немецкие врачи, и выяснилось, что ходьба с трекинговыми палками имеет не только спортивный, но и общеоздоровительный эффект. Так, было установлено, что при ходьбе с палками задействовано до 90% мышц. При обычной ходьбе эта цифра равна 70%. Наличие палок в руках оказалось очень эффективным средством для снижения веса, даже по сравнению с бегом. При ходьбе тренируется сердечная мышца, развивается координация и чувство равновесия. Занятия с палками улучшают осанку.

С этого момента скандинавская ходьба, или трекинг, стала быстро набирать популярность во всем мире. В Германии существуют даже специальные трассы для фанатов этого вида спорта. Популярности трекинга способствуют и такие факторы, как доступность и демократичность. Для него практически не существует ограничений: любой, кому не противопоказано ходить, может заниматься этой ходьбой. Трекинговые палки вот, пожалуй, единственный инвентарь, который придется приобрести для занятий отдельно. Все остальное (спортивная одежда, кроссовки и т. п.) найдется практически у любого современного человека.

На трекинговых палках, как на основном аксессуаре, стоит остановиться поподробнее. В общем и целом они аналогичны лыжным, но есть несколько важных отличий:

Трекинговые палки короче лыжных. Вообще длина имеет важное значение, потому что любое отклонение от оптимального размера может оказать негативное влияние на суставы и мышцы. Именно поэтому производители выпускают телескопические палки, которые можно идеально подогнать под любой рост.

Ремешки для рук представляют собой скорее перчатки без пальцев. Таким образом снижается нагрузка на пальцы и кисти при отталкивании, поскольку можно не сжимать рукоятку палки.

В комплект палок для ходьба входят мягкие наконечники. Они надеваются на твердосплавные шипы палок для снижения ударной нагрузки на суставы при движении по асфальту.

Таким образом, скандинавская ходьба по праву занимает достойное место среди общедоступных видов фитнеса. Заниматься ею можно в любом возрасте и в любом месте, в городе и на природе, вообще везде, где только можно ходить. Для занятий ею не требуется дорогостоящей экипировки, техника ходьбы проста и доступна любому, а лечебный эффект признан официальной медициной.

© brendasport - солнцезащитные очки и горнолыжные маски

Яндекс.Метрика